抗糖真能抗衰老吗?央视【共同关注】带你一探究竟!

责任编辑:赵晶        发布时间:2020-12-01

摘要:“戒糖”不但不能帮助人们抗衰老,反而还会损害人体的心脏功能。

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抹最好的眼霜、熬最晚的夜、喝最甜的奶茶、吃最贵的抗糖丸……不知道从什么时候起,“抗糖”在女生圈里成为了一种新潮流。同时,越来越多的人也开始认为,“糖”就是导致人们衰老的终极元凶。

为此不少人高喊起“抗糖”的口号;扔掉身边所有和糖相关的食物;甚至不惜“斥巨资”购买抗糖药丸。但是...这样的做法真的可以延缓衰老吗?为此接下来我们就来聊一聊,有关“抗糖”的那些事儿。

“糖化反应”是怎样一回事?

“糖化反应”其实简单来说,就是人体中的一些糖分和蛋白质所发生的化学反应。而当这种化学反应所产生的“糖化终产物”在人体内聚集过多时,那么便就会对人体造成一定的影响。比如说:皮肤长痘、出现皱纹等等...甚至严重的还会导致糖尿病的发生。

但是,由于在我们生活中无论吃什么食物,且无论所吃食物中又是否含有糖分,其在进入体后都会转化成葡萄糖。而葡萄糖又同样会在体内发生糖化反应。因此也可以说,只要人们的生命不结束,人体内的这种“糖化反应”就永远不会结束。

“糖化反应”就一定会对身体有害吗?

酶促糖化反应:在酶的作用下,体内的糖分与蛋白质相结合,从而形成生命活动所需要的“糖蛋白”。且这种糖化反应可以说是对身体极为有益的。

非酶促糖化反应:在无需经过酶的作用下,体内过量的糖分将直接与蛋白质相结合,从而生成晚期糖基化终末产物(AGEs)。然而所生成的这种“晚期糖基化终末产物”,将会在一定程度上加速皮肤的衰老。

“抗糖化”真的等同于“戒糖”吗?

当很多人在看到“抗糖化”一词时,便会理所当然的认为那就是“戒糖”。但其实,大多数人的这种想法,可以说是大错特错。

“糖”是人体内必备的营养物质之一,而“戒糖”则会在很大程度上减少人体内糖分的正常吸收。从而不但没能帮助人们抗衰老,反而还会损害人体的心脏功能,以及对内分泌造成一定的影响。

此外,就如上述内容中所说,人们的体内将不断的存在着糖化反应。即便你真的戒糖了,其糖化反应也并不会因此停止。

“抗糖产品”真的可以延缓衰老吗?

从理论上讲,适量减少糖分的摄入的确有助于人体健康。但是由于市场上所售的大多数“抗糖产品”并未能经过相关的专业验证,所以其可靠性和真实性也无法确定。

如何正确地防止衰老?

● 控制糖分的摄入,尽量避免食用奶茶、蛋糕等高糖食物。● 坚持平衡饮食,增加每日摄入食物的种类。

● 保证足够的运动时间,养成良好规律的生活作息。● 避免食用高油腻且高温烹饪过的食物。

由此可见,尽管在日常生活中人们提倡减少糖分的摄入,但其却并不代表我们需要盲目拒绝一切糖分。此外,如果你是真的想要减缓衰老,那单单靠抗糖,可以说是完全不够的。