揭秘摆脱失眠的食疗方法!

责任编辑:周墨涵        发布时间:2019-11-26

摘要:失眠是现代人的通病,很多人都有睡不着的经历,白天忙碌一整天,夜晚却对着天花板睡不着,想想都觉得崩溃。

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失眠是现代人的通病,很多人都有睡不着的经历,白天忙碌一整天,夜晚却对着天花板睡不着,想想都觉得崩溃,然而这种情况,在年轻白领中并不罕见,很多人因此患上了焦虑、抑郁等,身体状况令人担忧。

安神助眠酸枣仁茶

含多量脂肪油和蛋白质,并含甾醇、三萜类、酸枣仁皂甙、多量维生素C。 有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用;有一定的降压作用;对子宫有兴奋作用。治睡中盗汗: 酸枣仁、人参、茯苓各等分。上为细末,米饮调下半盏。

酸枣仁在《神农本草经》中列为上品,记载其“久服安五脏,轻身延年”,为中医常用的养心安神药之一。其性平,味酸甘,有养心益肝、安神敛汗、生津的功效,尤宜于心肝阴血亏虚、惊悸不安、体倦失眠者。现代药理研究表明,酸枣仁含有的酸枣仁总皂苷、总黄酮、总生物碱等,有镇静、催眠的作用,可改善睡眠。足心涌泉穴为足少阴肾经之井穴,就像是体表经脉的经水回流体内的井口。酸枣仁研细敷足,可交通心肾、改善睡眠。内外合治,对缓解失眠疗效较佳。

影响失眠的因素有很多,其中环境、情绪、压力是主要诱因,特别是现代社会工作压力大、经济负担重,很多人为了工作和生活疲于奔命,每天都劳累不堪,满脑子都是车子、票子、房子,长久的压力得不到释放,就会导致夜晚胡思乱想,睡不着,进而严重影响身心健康。