睡眠障碍

当心!睡眠困难正在慢慢“杀死”你,你需要做到4个“不”
当心!睡眠困难正在慢慢“杀死”你,你需要做到4个“不”

睡眠困难对我们来说已经不是什么新鲜事了,大多数人都存在着不同程度的睡眠障碍。

一分钟让你了解什么是睡眠障碍
一分钟让你了解什么是睡眠障碍

我国有超3亿人存在睡眠障碍,超过3/4的人在晚上11点之后才能入睡,而近1/3的人在凌晨1点以后才能入睡。

天津医师:睡眠障碍和失眠的区别一定要了解,否则会吃亏
天津医师:睡眠障碍和失眠的区别一定要了解,否则会吃亏

由于现在压力比较大,所以失眠的人数也在攀升。但我们要注意,并不是睡不着觉就是失眠,还有可能是睡眠障碍。

全球睡眠障碍率达43%!不得不承认,这些是根本原因
全球睡眠障碍率达43%!不得不承认,这些是根本原因

据统计世界卫生组织数据显示,全球睡眠障碍率达43%,而在我国就有89.5%的人存在睡眠障碍,睡眠障碍高达3亿人!

哪些食物可以改善失眠?天津营养专家给你答案
哪些食物可以改善失眠?天津营养专家给你答案

天然蜂蜜具有很高的营养价值。除了提高抵抗力,还能有效改善睡眠质量。

怎么通过饮食来解决精神紧张压力大导致的失眠?
怎么通过饮食来解决精神紧张压力大导致的失眠?

晚上失眠让自己白天没有精神,无法集中思维做事,复习,非常影响学习。

精神压力大导致的失眠怎么办?天津专家告诉你好方法
精神压力大导致的失眠怎么办?天津专家告诉你好方法

不要去刻意的睡眠,比如使劲闭眼去睡觉。睡眠是人体进入了一种放松,舒缓的时刻,但你为了睡觉始终崩着,自然更难睡着。

失眠≠失眠症,一个是症状,一个是疾病
失眠≠失眠症,一个是症状,一个是疾病

刚上床时没那么困也没关系,不要为“我是不是失眠”而焦虑——越是焦虑越会睡不着。

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