睡眠障碍

平时要是失眠严重的话，白天就不要因为一点事情就生气，因为心情不好也是会影响自己的睡眠的。

引起失眠的原因是比较多的，我们平时要是失眠了，最好是能够找到引起自己失眠的原因，然后再去缓解。

对于失眠还是不要太担心，只要平时想办法去缓解的话，自己的失眠情况是一定能够有所好转的。

我们都知道，睡眠占据了我们人生中三分之一的时间，我们生命中的大部分时间都是在睡眠中度过的。

睡眠之所以占据了我们生命中1/3的时间，就是因为高质量的睡眠不仅可以恢复精力，而且还可以让身体的各个器官得到休息调整。

失眠虽然并不能称之为一种疾病，但若是长时间失眠的话就会给健康带来不小的影响。

失眠的一些症状还是比较明显的，要是平时感到自己长期睡不着觉了，那很可能就是自己已经失眠了。

如果出现失眠的现象，千万不要太过焦虑，越是逼迫自己睡觉，越是睡不着，最终导致病情变得越来越糟糕。