睡眠障碍

我国睡眠障碍患者逐年升高,要如何治疗才有效呢?
我国睡眠障碍患者逐年升高,要如何治疗才有效呢?

中国成年人存在睡眠障碍的概率为38.2%,也就是说有超过3亿人存在着睡眠障碍。

失眠的人有什么症状? 晚上做梦,很容易让自己受惊吓
失眠的人有什么症状? 晚上做梦,很容易让自己受惊吓

要是经常晚上睡不着觉,早晨还醒得早的话,这就得重视起来了,也许自己这才是真正的被失眠困扰了 。

“特困生”越来越多,要怎样促进睡眠呢
“特困生”越来越多,要怎样促进睡眠呢

睡眠是人体最基本的生理需求,一个好的睡眠不仅可以缓解一天的疲劳,还可以保证我们的身体健康。

为何经常失眠?这5种食物,很可能是造成失眠的“帮凶”
为何经常失眠?这5种食物,很可能是造成失眠的“帮凶”

很多人面对自己的失眠,真是一点办法都没有。其实最重要还是要先找到引起失眠的原因,然后再去调节,这样才可以让自己早点好起来。

 失眠的你还在数羊吗?这5招,让你吃饭香睡得好
失眠的你还在数羊吗?这5招,让你吃饭香睡得好

失眠了就要想办法去缓解,不要一失眠,就总是吃安眠药,安眠药并不能帮助自己彻底的改善失眠。要想彻底的改善失眠,还离不开平时的运动以及饮食。

一失眠就吃安眠药,但你真的吃对了吗?
一失眠就吃安眠药,但你真的吃对了吗?

失眠还是不能一直靠吃安眠药来缓解的,平时最好是通过做一些运动,帮助自己尽早的远离失眠。

经常失眠的人?少吃这5种食物,睡觉自然就香了
经常失眠的人?少吃这5种食物,睡觉自然就香了

经常失眠的人,不是一点原因没有就失眠的。失眠还是需要找到引起失眠的原因之后,然后再去调节,只有这样才能让自己的失眠早点好起来。

失眠什么办法?这4种食物,可以改善睡眠质量
失眠什么办法?这4种食物,可以改善睡眠质量

失眠之后,不要觉得自己就只能这样了,不要轻易对自己放弃,只要及时想办法去缓解的话,还是可以尽早让自己远离失眠困扰的。

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