睡眠障碍

中国成年人存在睡眠障碍的概率为38.2%，也就是说有超过3亿人存在着睡眠障碍。

要是经常晚上睡不着觉，早晨还醒得早的话，这就得重视起来了，也许自己这才是真正的被失眠困扰了 。

睡眠是人体最基本的生理需求，一个好的睡眠不仅可以缓解一天的疲劳，还可以保证我们的身体健康。

很多人面对自己的失眠，真是一点办法都没有。其实最重要还是要先找到引起失眠的原因，然后再去调节，这样才可以让自己早点好起来。

失眠了就要想办法去缓解，不要一失眠，就总是吃安眠药，安眠药并不能帮助自己彻底的改善失眠。要想彻底的改善失眠，还离不开平时的运动以及饮食。

失眠还是不能一直靠吃安眠药来缓解的，平时最好是通过做一些运动，帮助自己尽早的远离失眠。

经常失眠的人，不是一点原因没有就失眠的。失眠还是需要找到引起失眠的原因之后，然后再去调节，只有这样才能让自己的失眠早点好起来。

失眠之后，不要觉得自己就只能这样了，不要轻易对自己放弃，只要及时想办法去缓解的话，还是可以尽早让自己远离失眠困扰的。