睡眠障碍

造成我们失眠的原因有很多，睡前喝浓茶，使精神处于亢奋状态，导致失眠的原因之一。

生活上大大小小的事情，烦恼一堆，导致心理面的焦虑，也是会致使我们出现睡眠障碍导致失眠。

美国医生安德鲁.威尔博士发明了一种可以帮助睡眠障碍患者可以快速入眠的小方法“4-7-8呼吸法”。

惯性的失眠往往是由于我们不良的生活习惯所引起的，比如： 熬夜刷手机、白天睡的过多、夜宵吃得太多无法消化。

很多中老年人睡觉睡不够，这也是睡眠障碍的一种表现，要引起大家的重视啦。

而引起睡眠障碍的因素也非常的多且杂，找到方法治疗病症“刻不容缓”。

当我们拥有一个好的睡眠方法的时候，我们的睡眠障碍就根本不是问题了。

生活中一些不起眼的小盆栽，竟然也可以帮助我们改善失眠症，从而使我们快速进入到睡眠中去。