“美容觉”真的能美容,睡眠与老化息息相关

责任编辑:王美        发布时间:2019-11-03

摘要:动物实验证实,长期慢性失眠确实会加速整个机体的老化过程。

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现代社会生活节奏的加快,工作的繁重,使得人们往往喜欢在夜间以加班的方式来补偿白天时间的不足。这种人为缩短睡眠时间来实现人生追求的方法,虽然很值得敬佩,但却必须付出身体透支的代价。

如果偶尔为之,未尝不可;倘若长此以往,必然会导致各种睡眠不足的症状,比如经常白天打瞌睡、注意力下降、精力不济、疲劳感等,其中最重要的是健康明显受到损害,不可避免地会出现皮肤粗糙和晦暗、皱纹增多、白发增多、皮肤老化等,所以我们总是说,睡眠时间要充足,不能“欠债”。

动物实验证实,长期慢性失眠确实会加速整个机体的老化过程。睡眠与老化是息息相关的,如果你想青春常驻,就必须有良好的睡眠。

人们都知道化妆品可以美容,服用某些保健品可以延缓衰老、帮助美容,可你知道睡眠也可以美容吗?事实上,睡眠是最好的美容方式之一。

睡眠帮助美容的原因大致有以下几个方面:

首先,睡眠时皮肤毛细血管更开放,补充皮肤营养和氧气,促进皮肤血液循环。

其次,睡眠时身体分泌的生长激素增加,促进皮肤新生和修复,保护皮肤的细嫩和弹性,起到预防和延缓皮肤衰老的作用。最后,睡眠时人体抗衰老的酶的活性更高,能更有效地清除体内导致衰老的因子,保持皮肤的年轻状态。

所以说,美容是从睡眠开始的。如果一个人不注意培养自己良好的睡眠习惯,不重视睡眠对美容的重要作用,那么要保持容貌的美丽就是一句空话。充足的睡眠是美容的良方,它可以使人精力充沛、容光焕发,比任何化妆品更能增添你的魅力。相反,动物实验已表明,长期慢性失眠确实会加速整个机体(其中也包括外表)的老化过程;正如大家都知道的那样,疲惫首先就会显露在脸上。