弘扬抗疫精神，护佑心理健康丨守护心理健康的10大关键准则
责任编辑：赵晶 发布时间：2020-10-09
摘要：人民群众的心理健康问题至关重要，为此，我们就来了解一下“守护人民心理健康的关键准则”有哪些。
“弘扬抗疫精神，护佑心理健康”成为2020年10月10日的世界精神卫生日宣传主题，由此也可看出，在现阶段疫情常态化的当下，人民群众的心理健康问题是多么的至关重要，为此，我们就来了解一下“守护人民心理健康的关键准则”有哪些。
1、保持自然的生活节奏和稳定的生活状态，如合理的作息时间与正常的饮食习惯等。
2、客观审视，防止吸纳过量或失实信息。正确认识疾病，理性接纳事实，不道听途说，不偏听偏信。
3、保持居家环境干净整洁，营造温馨和谐家庭氛围，家庭成员间的沟通和支持非常重要。
4、避免惰性，行动起来。行为能够促使态度的改变，从而增强我们战胜困难的力量和信心。
5、保持亲人间联系与沟通，构建情感共体。通过电话、微信等方式与家人和亲友保持联系。
6、正性思维，积极赋意。多一些正面思考，赋予一些负性事件以积极的意义，保持积极理性平和的心态。
7、面对压力，释放情绪。面对焦虑、抑郁、烦躁等情绪时，寻找合理的情绪疏泄方式。如向亲人倾诉，做瑜伽，看电视等。
8、打开心灵，关怀他人。送人玫瑰，手留余香，在帮助他人的过程中，感受来自他人的关心和温暖。
9、疑似病人，合理帮助。在保护好自己的前提下，采取合适的方式对他人实施救助。
10、走出恐慌，恰当求助。如果心理压力较大，自我调节失效，建议及时寻求心理帮助。
上述10点便是在疫情常态化的当下，守护心理健康的关键准则，如今，疫情虽尚未停息，但在这一特殊的阶段，护佑人们的心理健康问题也不可怠慢！