弘扬抗疫精神,护佑心理健康丨守护心理健康的10大关键准则

责任编辑:赵晶        发布时间:2020-10-09

摘要:人民群众的心理健康问题至关重要,为此,我们就来了解一下“守护人民心理健康的关键准则”有哪些。

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“弘扬抗疫精神,护佑心理健康”成为2020年10月10日的世界精神卫生日宣传主题,由此也可看出,在现阶段疫情常态化的当下,人民群众的心理健康问题是多么的至关重要,为此,我们就来了解一下“守护人民心理健康的关键准则”有哪些。

1、保持自然的生活节奏和稳定的生活状态,如合理的作息时间与正常的饮食习惯等。

2、客观审视,防止吸纳过量或失实信息。正确认识疾病,理性接纳事实,不道听途说,不偏听偏信。

3、保持居家环境干净整洁,营造温馨和谐家庭氛围,家庭成员间的沟通和支持非常重要。

4、避免惰性,行动起来。行为能够促使态度的改变,从而增强我们战胜困难的力量和信心。

5、保持亲人间联系与沟通,构建情感共体。通过电话、微信等方式与家人和亲友保持联系。

6、正性思维,积极赋意。多一些正面思考,赋予一些负性事件以积极的意义,保持积极理性平和的心态。

7、面对压力,释放情绪。面对焦虑、抑郁、烦躁等情绪时,寻找合理的情绪疏泄方式。如向亲人倾诉,做瑜伽,看电视等。

8、打开心灵,关怀他人。送人玫瑰,手留余香,在帮助他人的过程中,感受来自他人的关心和温暖。

9、疑似病人,合理帮助。在保护好自己的前提下,采取合适的方式对他人实施救助。

10、走出恐慌,恰当求助。如果心理压力较大,自我调节失效,建议及时寻求心理帮助。

上述10点便是在疫情常态化的当下,守护心理健康的关键准则,如今,疫情虽尚未停息,但在这一特殊的阶段,护佑人们的心理健康问题也不可怠慢!