失眠的人应该如何自我调节?

讲师姓名:贺家炳

所属医院:天津河西圣安医院

病种介绍:睡眠的质量决定了生命的质量,现代人由于压力过大,不良的作息习惯等因素导致了失眠的发生,那么,失眠患者应该如何自我调节呢?